Про психосоматику, дыхание и ритм жизни. Видео вебинара с психотерапевтом

Пресс-клуб и Stockholm School of Economics in Riga провели второй вебинар с врачом-психотерапевтом Тарасом Иващенко. Первую часть, в которой мы говорили о психологической устойчивости в кризисное время, смотрите здесь.

Вы узнаете, как заметить психосоматическое заболевание, изменить свой ритм жизни и привычки и какие упражнения – мыслительные и физические – нужно делать, чтобы помочь себе.

Наш спикер Тарас Иващенко – врач-психотерапевт и специалист по психосоматической медицине. Претендент на научную степень. Супервизор в области психодинамической психотерапии. Преподаватель на кафедре внутренних болезней Рижского университет им. Страдиня. Официальный консультант сайта mobbingu.net. Руководитель проекта и разработчик Системы Сенсомоторной Коммуникации.

Второй спикер: Сергей Жуков, специалист по сенсомоторной коммуникации.

Встречу модерировала Алла Шарко.

00:04:32 Психосоматика. Как это работает?

00:13:25 Сначала реагирует тело. Как мы принимаем решения?

00:15:19 Можно ли восстановиться после психосоматических болезней?

00:17:41 Что такое ритм?

00:24:02 Прокрастинация – это не лень, а эмоциональный дисбаланс

00:29:07 Как начать обращать на себя внимание?

00:40:18 Движение. Выбираем нагрузку

00:49:30 Остановить хомяка в голове. Активные и пассивные способы самоконтроля

01:09:50 Дышу ли я?

01:26:04 Расслабляющие упражнения

01:29:54 Почему важно уметь рассказывать о своих чувствах?

01:35:40 Когда вы в последний раз пили воду?

Ещё о помощи себе и коллегам в кризисное время

Психологическая устойчивость. Видео вебинара с психотерапевтом Тарасом Иващенко

Как редакции наладить работу с журналистами, работающими в зоне риска. Онлайн-тренинг с BCME

---