Восень зноў з намі, але гэта не значыць, што ў жыцці засталася толькі праца. Як адпачываюць беларускія журналісткі і журналісты – запытваемся ў калег і калежанак. Якія кнігі чытаюць, якія серыялы глядзяць, дзе падарожнічаюць, і што дапамагае ім пераключацца? У нас атрымалася серыя тэкстаў не пра працу. Першы артыкул вы можаце прачытаць тут.
Працягваем рэлакс з Кацярынай Пытлевай, Яўгеніяй Доўгай і Марынай Савіцкай. А калі таксама хочаце далучыцца да падборкі – напішыце нам.
Фота з соцсетак Марыны Савіцкай
Стрэс здымаю спортам, імкнуся зрабіць яго звычкай. Бываюць перапынкі, напрыклад, калі так шмат працы, што і паспаць не паспяваю. Але ўвогуле намагаюся, каб спорт прысутнічаў кожны дзень. У мяне ёсць абанемент у трэнажорную залю. Я не люблю кардыё, не люблю бегаць. А вось што тычыцца сілавых трэніровак – гэта маё, я ад гэтага кайфую.
Я працаголік, але стараюся прытрымлівацца такога раскладу, каб на працягу года ў мяне было некалькі кароценькіх вакацый на тры-чатыры дні, раз на сезон, напрыклад. Абавязкова некуды з’езджаю. Пакуль я знаходжуся ў такім адпачынку, стараюся адключаць месэнджары. Нешта чытаю для сябе, нешта гляджу, слухаю музычныя рэлізы.
У перыяд адпачынку і перазагрузкі мне падабаецца чытаць кнігі па псіхалогіі, у працоўны перыяд на іх няму часу. Але менавіта яны часам дазваляюць па-іншаму паглядзець на жыццё. Напрыклад, цяпер я чытаю «Паспяховае мысленне», аўтар – Трэвар Маавад. Гэта коуч, які працаваў з акцёрамі, спартоўцамі. Ён распавядае пра тое, якое бывае мысленне, як кожны тып на нас удзейнічае.
Яшчэ з нядаўна прачытанага – кніга «Ікігай. Сэнс жыцця па-японску». Яна пра тое, як людзі знаходзяць сябе ў прафесіі, у хобі, у жыцці. Чытанне такой літаратуры часам замяняе мне паход да псіхолага. А пачалося маё захапленне псіхалагічнай літаратурай з «Unfu*k yourself» Гэры Джона Бішапа. Вядома, калі я чытаю гэтыя кнігі, я не прымаю ўсё як безумоўна правільнае, я ўвесь час думаю пра тое, што падыходзіць менавіта мне.
Паколькі я працую музычным журналістам, то амаль заўсёды хаджу ў слухаўках. Адпачынак – не выключэнне. Дарэчы, менавіта падчас яго ў мяне атрымліваецца найбольш паглыбіцца ў рэлізы і пранікнуцца імі. А вось на канцэрты падчас вакацый калі і хаджу, то хутчэй на замежных артыстаў: так больш адчуваецца, што я не на працы. Ды і менш спакусы браць з сабой дыктафон і рабіць інтэрв’ю.
Фота з соцсетак Марыны Савіцкай
Калі пачалася вайна і я рэлакавалася з Кіева ў Варшаву, то разумела, што нічога сур’ёзнага я ні глядзець, ні чытаць не змагу. Таму я звярнулася да серыяла, пра які шмат чула, серыі якога часам у дзяцінстве падглядала, але ад пачатку да канца ніколі не бачыла. Гэта быў серыял «Сябры». Ён такі душэўны, прыемны, лёгкі, і гэтае адчуванне цеплыні мяне вельмі падтрымлівала. Таксама ў свой час мне вельмі падабаліся серыялы «Менталіст» і «Тэд Ласа».
А яшчэ, калі ў мяне ёсць час, я вельмі люблю прыбірацца ў кватэры і займацца ўсякімі перастаноўкамі. Мне падабаецца нешта змяняць, ствараць камфорт, падабаецца ўпрыгожваць дом да святаў. Я неяк у Беларусі не асабліва замарочвалася такім, а цяпер гірлянда ў мяне вісіць ўвесь год. А перастаноўкі я люблю рабіць, бо пасля іх звыклыя рэчы набываюць новае адценне.
Фота з асабістага архіва Кацярыны Пытлевай
Расслабляюсь благодаря спорту: занимаюсь йогой каждый день, несколько раз в неделю хожу в спортзал с бассейном и баней. По бане очень скучала, пока болела и нельзя было, сейчас снова кайфую, для меня это самый любимый и эффективный способ переключиться и расслабиться.
До сериалов в последнее время добиралась редко, но, кажется, всё что хотела, посмотрела. Мы в семье любим постапокалипсис и фантастику, так что из последнего понравились «Мандалорец» (его смотрели вместе с детьми), «Last of us», «Тень и кость».
Недавно попросила подарить мне читалку, и вот сейчас в ней читаю Диккенса «Повесть о двух городах». Перед этим была книга буддийской монахини Пэмы Чондрон «Там, где страшно».
Очень люблю отдыхать на природе. Обожаю ездить в лес с палатками, с возможностью порыбачить на реке или озере. Этим летом почти каждые выходные старались выбираться с ночёвками, в этом смысле мы очень походная семья. Последние годы мне не были доступны далёкие путешествия, и из того, что больше всего запомнилось из доэмигрантских времён, – трип по Норвегии на яхте по фьордам. Это была сбывшаяся мечта.
Фота з асабістага архіва Кацярыны Пытлевай
Часто гуляю с детьми, это помогает переключиться и отдыхать ментально. А ещё люблю что-то готовить, стоять на кухне и выготавливать много разного для гостей, прямо кайфую от этого. Даже обычная готовка каждый день мне доставляет огромное удовольствие и помогает расслабиться и переключиться. Я часто работаю из дома, и готовка для меня – возможность оторваться от компьютера.
К приходу гостей составляю список из коронных закусок и обязательно ищу что-то новое поэкспериментировать. Из недавнего: торт-суши, тарталетки с крабовыми палочками, мясной пирог… Долго можно перечислять, я сама мясо не ем, но готовлю для семьи и друзей самые разные блюда. Люблю и для себя рецепты выискивать, сейчас вот подсела на запеканку с кабачком, готовлю почти каждое утро. А с детьми недавно открыли классный рецепт печенья.
Фота з асабістага архіва Яўгеніі Доўгай
После 2020 года и начала войны в Украине я долгое время не могла смотреть всё, где есть насилие. Буквально выворачивало наружу и была мучительная мигрень. Я злилась сильно, потому что адаптироваться – важно.
Мир, как оказалось, – не парник для помидорок, где можно жить в безопасности. И поэтому я перечитала все книги «Игра престолов»! Да-да, все. Я буквально проглотила их, причём с огромным кайфом. Я вообще очень рекомендую всем, кто смотрел и читал «Игру Престолов», сейчас пересмотреть или перечитать. Это покажет, насколько сильно изменились вы. Раньше я Недом Старком и его женой Кейтеллин восхищалась, а сейчас вижу в них недальновидных политиков и истероидов. Потому что нельзя быть только благородным, когда в твой дом пришла беда.
Из классики, которая откликнулась, – «Раскіданае гняздо» Янкі Купалы. Эта пьеса есть на Youtube, очень рекомендую её посмотреть. А ещё гениальнейшая книга Сергея Лескеця «Шэпт». Она про беларусских шептух. Я читала и кайфовала. Там такие описания Беларуси, просто закачаешься.
Из последних прочитанных – «Один в Берлине. Каждый умирает в одиночку», Ганс Фаллада. Книга про немцев, которые не уехали из нацистской Германии и продолжали сопротивляться режиму. Отличная книга и, к сожалению, очень актуальная.
Одно из лучших решений, которое я приняла в своей жизни, – начать посещать спортзал. Да, это сложно, это тяжело, иногда лень. Но это отличный способ сбросить с себя негатив новостей.
Фота з асабістага архіва Яўгеніі Доўгай
Велосипедная прогулка по лесу – тоже отлично. В лесу тихо, приятно пахнет и там можно покричать, поплакать, полюбоваться природой. Природа меня очень вытягивает. Очень люблю взять напрокат велосипед и час просто кататься по лесу.
Ещё помогает расслабиться собака – у меня старый чихуахуа Кекс, которого я не заводила, он сам у меня оказался, нас буквально свела судьба, и теперь мы помогаем друг другу. А ещё я начала плести разные украшения из бисера – оказывается, это здорово разгружает голову. Теперь трачу целое состояние на бисеринки.
Кожны тыдзень атрымлівай на пошту: якасныя магчымасці (гранты, вакансіі, конкурсы, стыпендыі), анонсы івэнтаў (лекцыі, дыскусіі, прэзентацыі, прэс-канферэнцыі) і карысны кантэнт
