В новом выпуске подкаста Press Relax говорим про психосоматику, ритмы, техники дыхания и расслабления, которые помогут сохранить здоровье в условиях стресса. Бонусом – список важных вопросов про ваши отношения с телом, которые необходимо задать себе уже сегодня.
Мигрени и другие недомогания мы привыкли лечить таблетками. Но часто наши болезни – психосоматические. Они зависят от уровня стресса, образа жизни, тех условий, в которых живём и работаем.
Эксперты:
Тарас Иващенко, врач-психотерапевт, специалист по психосоматической медицине и психодинамической психотерапии, руководитель проекта Системы Сенсомоторной Коммуникации.
Сергей Жуков, специалист по сенсомоторной коммуникации.
0:00 Механизмы психосоматики: что от чего болит. И когда не поздно повернуть к здоровью?
17:05 Как выбирать для себя нужную нагрузку и научиться понимать собственное тело.
33:50 Как дышать правильно и почему это важно. О связи дыхания и эмоций.
46:00 Простые релаксационные упражнения. Чек-лист: пить воду и часто обниматься. А о чём ещё важно не забывать?
Слушать подкаст на других платформах:
Посмотреть полную видеозапись вебинара с Тарасом Иващенко и Сергеем Жуковым можно здесь.
Вебинар состоялся при поддержке Stockholm School of Economics in Riga (SSE Riga).
Автор: Алла Шарко
Звукорежиссёр: Пётр Слуцкий
Больше на эту тему:
Как заботиться о себе, когда вокруг всё очень плохо. 1-й выпуск подкаста Press Relax
Как говорить с жертвой и злодеем? Войцех Тохман: искусство репортажа и литература факта
Как брать интервью у пострадавших людей и переживающих первичную травму
Кожны тыдзень атрымлівай на пошту: якасныя магчымасці (гранты, вакансіі, конкурсы, стыпендыі), анонсы івэнтаў (лекцыі, дыскусіі, прэзентацыі, прэс-канферэнцыі) і карысны кантэнт
